Est-ce que je porte la bonne chaussure?

Saviez-vous que vers l’âge de 20 ans, environ 50% de la population a des problèmes au niveau des pieds et à 40 ans, ce pourcentage augmente davantage. La plupart de ces problèmes sont causés par le port d’une chaussure inadéquate. Trop souvent les compagnies de chaussure misent sur le style de la chaussure plutôt que sur sa stabilité et son balancement. Le prix ne garantit pas la qualité. L’argent est mise sur l’extérieur et l’apparence. La fondation est souvent négligée. Afin de prévenir les problèmes, vous devriez porter attention au type de chaussure que vous portez. N’attendez pas de souffrir d’un syndrome du tunnel tarsien, pieds en pronation, orteils marteaux, oignons ou épines de Lenoir avant de vous choisir une bonne chaussure.

Comment?

La première chose à regarder est la solidité et l’élasticité de la semelle. Si la semelle est trop élastique au niveau de l’arche plantaire, vous serez plus à risque de développer des problèmes de pieds. La solidité de la chaussure doit être proportionnelle au poids de la personne qui les porte. Appuyez au centre de la semelle et regarder son élasticité. Si la chaussure est molle et enfonce à votre pression, portez votre choix sur un autre modèle.

La deuxième chose à vérifier est l’arrière de la chaussure. Elle doit être construite solide et droite. Souvent la chaussure est déjà courbée. Choisissez-en une autre. Le meilleur support pour le pieds est un soulier lacé sur le dessus avec un minimum de 6 trous. Si vous avez déjà un problème de pieds, il est vraiment important d’avoir un support sur le dessus du pieds. Choisissez un talon de hauteur moyenne. Il faut éviter les extrêmes : talon haut ou soulier plat. Les souliers à talon plat ou sans talon risquent de vous causer des douleurs dans le bas du dos. Un talon d’environ 1 pouce est conseillé pour les personnes qui n’ont pas de problèmes de pieds. Un soulier doit pouvoir contenir le pieds au complet. Les orteils et la talon doivent avoir assez de place pour bouger librement.

Les muscles de la plante du pied doivent être forts pour bien vous soutenir. Une bonne façon de vérifier la force de vos muscles plantaires est de faire l’expérience qui suit : essayez de plier votre pieds et de recourber vos orteils comme si vous vouliez prendre un crayon avec vos orteils. Cette action contracte les muscles de la plante du pieds. Si c’est difficile, vos muscles sont faibles. Il est donc déconseillé pour vous de porter des chaussures molles de type mocassin. La présence de callosité et de cors au niveau de vos pieds démontre que la biomécanique et la fonction du pieds ne sont pas optimales. Ils représentent les parties du pieds où la pression est la plus grande. Une mauvaise chaussure ainsi qu’une malposition du pieds favorise l’apparition des ces callosités. La plupart des problèmes au niveau des pieds se développent sur une longue période. La détection de problèmes le plus rapidement possible évite des conditions irréversibles. Faites-les vérifier dès maintenant. Ils sont votre fondation.

La kinésiologie appliquée permet à votre chiropraticien de déterminer si la chaussure que vous portez est faites pour vous. Si vous avez des questions à propos de vos souliers pour vous ou un des membres de votre famille n’hésitez pas à lui demander.